Почему в бане нужно пить

После хорошей пропарки в бане всегда хочется пить. Это естественный процесс. В бане организм теряет большое количество жидкости и требует ее восполнения. С потом из организма выходят вредные вещества, токсины и шлаки. Это очень важный процесс очищения организма.

А обезвоживание  —  процесс серьезный, из-за него могут быть головокружения, обмороки, нарушения в работе органов. Именно поэтому важно восполнять водный баланс.

Многие любители попариться задаются вопросами: Можно ли пить в бане? Что пить в бане? Можно ли пить после бани? Что пить после бани?

Напитки в бане: что лучше пить?

Чай  —  один из лучших вариантов. Лучше всего отдать предпочтение травяным чаям: ромашка, чабрец, липа. Отлично идут отвары из шиповника, брусники. В качестве подсластителя можно добавить мед.

Квас  —  традиционный напиток для бани, о котором многие уже позабыли. Он отлично утоляет жажду и полезен для пищеварения (если, конечно, это натуральный квас).

Натуральные соки и морсы из овощей или фруктов  —  яблочный, морковный, виноградный, грушевый, клюквенный, из цитрусовых. Здесь все зависит от личных предпочтений и состояния здоровья (например при гастрите с повышенной кислотностью нельзя апельсиновый сок).

Комбуча  —  это чайный гриб, ферментированный напиток, который полезен для здоровья и улучшает пищеварение.

Вода  —  обычная или минеральная без газа. Самый простой способ восстановить водный баланс. Чтобы чувство жажды быстрее прошло, воду рекомендуется подкислить долькой лимона.

Что касается алкоголя, то он категорически не рекомендуется. Также не стоит употреблять кофе и сладкую газировку.

Как правильно пить напитки в сауне и бане

Казалось бы, ну какие здесь могут быть правила? Вышел из горячей бани, попил холодный квас или воду и все. И все-таки здесь есть свои «премудрости».

1. Некоторые полагают, что в бане можно пить как можно больше, однако это создает организму дополнительную нагрузку.
2. Оптимально выпивать 300-400 мл в час. Этого будет достаточно для восполнения водного баланса. То есть за 3 часа в бане вы должны употребить 900-1200 мл. Пить нужно небольшими порциями, маленькими глотками.
3. Пить жидкость в самой парилке нельзя, это нужно делать в комнате отдыха, через 10 минут после процедуры парения.
4. Утолять жажду лучше всего теплыми и горячими напитками. Но ни в коем случае не ледяными. Что касается воды, то она может быть комнатной температуры.